Någon sa att ”till DG kommer man för att göra sånt man aldrig skulle komma på att göra själv”. Jag tror att det flesta höll med i det påståendet idag.
Atleter: Angelica, Daniel, Hence, Millberg, Petra, Rickard, Sarah och Wilma.
Buy-in
Running tekkers
Metcon
7 x 100 m run sprints
$Out
2-point plank
Strict TTB
Strict KTOE
Japp, sju stycken 100-meters sprintar. Det var inte så mycket mer än så. Eller det var det ju egentligen. Först lite POSE-övningar för rätt löpteknik, och sedan intrimning och justering under löpningarna. Att bli snabbare betyder för de allra flesta att de måste öka kadensen (antal steg/min), inte ta längre steg. Och det betyder, enkelt uttryckt, att de flesta faktiskt måste korta sitt steg för att kunna göra det. När man sprungit på ett visst sätt i 20-30 år så är det inte gjort i en handvändning, men lite övning då och då kan innebära stora skillnader i slutänden. Bra jobbat!
/J
