Flytt av träningsdagar

Från och med september är måndags- och onsdagspassen flyttade till tisdag och torsdag. Vi gör detta för att kunna köra dubbla pass i framtiden. Intresset… Läs mer »

5000 m rodd

Ett pass att älska… eller hata. Det brukar inte finnas något mellanting. Atleter: Ellen och Petra. WOD: 5000 m Row $Out: Tempo squats Ring Rows… Läs mer »

Team ”Dork”

Dagens fredagsmys hämtades från crossfit.com. En ny ”Hero-WOD” gjordes om till en team-variant. Atleter: Ida, Jenny, Malin, Rickard och Sarah. Team ”Dork” I par med… Läs mer »

Run + Pull-ups + C&J

Dagens pass var en kul kombo som gav utmaning för både hjärta och hjärna. Det gällde att kunna utföra både gymnastik och OLY fast pulsen… Läs mer »

Run + front squat

Dagens pass spred viss förvirring då de flesta trodde att jag skrivit fel på tavlan. Men icke, fel visade sig vara rätt. Atleter: Daniel, Emma,… Läs mer »