Dagens lilla övning bestod av en grundövning och sedan lite OLY kombinerat med allas favoritövning, eller inte.
Atleter: Angelica, Daniel, Emma, Hence, Ida, Millberg, Petra, Rickard, Sarah och Wilma.
Teknik/Styrka
Back squat
Metcon
RX, skalat efter egen förmåga.
6 RFT with perfect movement:
5 x C&J @ 60/40 kg
10 x Burpees
Solen sken och det var varmt men inte olidligt så vi höll oss utomhus. På BS höll vi fokus på rätt teknik, framför allt på ett korrekt djup trots att det var tungt. Oftast är det hjärnan som inte känner sig trygg när det är tungt och då vågar vi helt plötsligt inte gå lika djupt som vanligt. Det blir för tungt helt enkelt och då är det bara att backa ett par steg och öka i mindre steg. Metcon förvånade flera med hur jobbig den faktiskt var, men då fokus låg på rätt teknik (som vanligt) gick det att ta det lite lugnt och andas lite extra.
/J
