Dagens pass var lugnt på alla fronter. Jul, sjukdomar, brandövning, läckande element mm gjorde att det bara var två starka på passet – Jenny och Mia. Inte så bara visserligen. De bjöds på ett bekant bålpass.
Teknik/Styrka
RX, skalat efter egen förmåga.
5 varv, 30 sec rest between each movement, 2 min rest between rounds.
10 x Strict TTB
10 x Stricy KTE
30 sec L-Sit
30 x Flutter kicks
30 x Mountain climbers
Japp, vi har kört den förut och kommer göra det igen. Passet är för bra för att inte återanvända. Tänk på att vara riktigt strikt i TTB och KTE. Detta är styrketräning och då ger det inga pluspoäng att fuska. Mycket hellre en helt strikt övning som kommer halvvägs upp än en halvgungande hela vägen. Utan fusk blir du starkare på rätt sätt. Tänk även på att hålla helt raka ben i flutter kicks. Sänk tempot om det är svårt. Bra jobbat tjejer!
/J
