Så är det dags för CrossFit Open igen, och även om vi inte har någon som är med i Open så brukar vi köra passen… Läs mer »
Back squats, Walking Lunges
Idag blev jag i det närmaste idiotförklarad vartefter atleterna dök upp och läste dagens pass, och det höll nog i sig även när de gick… Läs mer »
Press, AMRAP: Push Jerk + Burpees
Dagens pass var rätt enkelt, lite olika varianter av pressar kombinerat med lite favvoburpees. Dagens atleter var Daniel, Emma, Mia, Millberg, Rickard, Sarah och Wilma.… Läs mer »
Fredagsmys: 5000 m row + KTOE + BJ + Flutter kicks + DU
Idag var det knappt att det blev något fredagsmys då det bara var tre atleter bokade. Influensan skördar fortfarande sina offer i byn, men Daniel,… Läs mer »
Sumo DL, AMRAP: KBS+TTB+DU
Idag var det dags att börja på en ny period med deadlifts, denna gång kör vi sumosar. Atleter var Chrille, Emma, Jenny, Malin, Mia, Millberg… Läs mer »
HPCL + Ring dips
Idag var Otto på besök igen, och gymnast som han är skulle man kunna tro att passet var specialsammansatt för honom. Men icke. Förutom Otto… Läs mer »
Fredagsmys: Chipper + 4R FT
Fredag och dags för mys igen. Denna gång med ett pass bestående av en chipper och 4 varv av något annat. Närvarande var Hence, Ida,… Läs mer »
EMOM: Row/Ski + HBPP + Rest
Till dagens lilla övning fick vi finbesök igen. Denna gång var det Wilma som tog med sig Otto som var intresserad av att prova på… Läs mer »
AMRAP: HBRC + Dips + DB HPCL + Walking Lunges + Run
Dagens pass gav mer för hjärtat än musklerna, kanske inte helt sant, men i stort sett. Ingen dedikerad styrka med andra ord. De hjärtliga var… Läs mer »
Fredagsmys – Partner ”Morrison”
Fredag och dags för mys igen. Denna gång med sex atleter, Daniel, Mia, Petra, Rickard, Sara och Wilma, som fick dela på ”Morrison – RIP”.… Läs mer »