Till dagens pass fick vi två glada återseenden, Martin som provtränade efter skada, och Johan som var tillbaka efter ett litet fartgupp i livet. Förutom… Läs mer »
Handstand tekkers, B2B Tabata squat + 1600 m
Till dagens pass blev det lite tokigt. Vädret blev ju inte alls som jag hade beställt. Jag hade planerat för ”en liten löpsväng” och så… Läs mer »
Fredagsmys – ”Roll the dice”
Det har varit önskemål om ett ”tärningspass” flera fredagar nu så jag föll till föga. 11 starka kom till mötet med Fru Fortuna – Daniel,… Läs mer »
Press, PP + Push-ups + DU
Idag körde vi passet jag planerat till i måndags men då var vi för många för att det skulle fungera. Ett byte och lite färre… Läs mer »
Burpees + Box Jump + Mountain climbers
Idag blev det ett kort pass, men låt inte lura dig, den som varit med tidigare vet att det kan vara bedrägligt. Det var i… Läs mer »
Fredagsmys – WB + S2OH + DU + Goblet squat
Tid för fredagsmys igen och även denna gång var det max antal teamreps som gällde, men med ett lite annat upplägg än förra fredagen. Åtta… Läs mer »
Deadlift, Box step-ups + KBS + Pull-ups
Även dagens pass bestod av en basövning och en pulshöjare i glada vänners lag. Vännerna bestod av Daniel, Emma, Ida, Jenny, Mia, Petra, Sarah och… Läs mer »
Back squats, Wall Ball + DU + Rest
Dagens pass bestod av en basövning och en metcon som påminde om förra veckans fredagsmys. Det var fullt hus så vi fick dela upp oss… Läs mer »
Fredagsmys – Row + TTB + Ass Bike + PP + DU + Hillbilly Prowler
Så var det då dags för första fredagsmyset på väldigt länge. Vi har ju som bekant nya tider och då fick söndagsmyset byta dag. Premiärlejon… Läs mer »
Z-press, Box Jump + Push-ups
Dagens pass var lätt pressande om man skall försöka vara lite vitsig, både uppåt och framåt. Dessutom blev det klättring till högre höjder. Närvarande på… Läs mer »