Fredag den 13:e bådade inte gott men vi är ju inte vidskepliga. Eller? Det var i alla fall ett litet gäng som vågade sig till DG’s för lite hopp och lek – Daniel, Emma, Mia, Petra, Rickard och Wilma. Jag hade lovat hyresvärden att flytta in däcken så vi förenade nytta med nöje.
TeamWOD
I par med fri delning.
AMRAP 25 min:
10 x Light MB chest passes
16 x Burpees
120 m Farmer carry
120 m Overhead carry
16 x Spartans
Ett relativt lugnt pass, i alla fall om man ser till hur flåsigt det var. För det var det inte. Det handlade mer om helkroppsstyrka och pannben, främst då kanske på spartans. Paren fick själva välja om de skulle välta själva eller båda samtidigt, men båda skulle hoppa igenom däcket varje gång. Även OH carry kräver lite pannben men det gäller att inte vara dumdristig. När man inte klarar att hålla bålen spänd eller armarna raka så är det dags att byta. Det första för att inte skada sig, och det andra för att det är fusk. Ett stort tack till minicoachen som hjälpte till att hålla kolla på att allt gick rätt till.
/J
