Dags för fjärde passet av CrossFit Open. Det känns på något sätt typiskt att det blev en massa deadlift då vi körde detta i onsdags, men sånt är livet ibland. Bara att bita ihop och köra på. Dagens atleter var Daniel, Hence, Ida, Malin, Petra och Sarah.
Open 18.4
RX skalat efter egen förmåga.
For time:
21 deadlifts, 102/70 kg
21 handstand push-ups
15 deadlifts, 102/70 kg
15 handstand push-ups
9 deadlifts, 102/70 kg
9 handstand push-ups
21 deadlifts, 143/93 kg
50-ft. handstand walk
15 deadlifts, 143/93 kg
50-ft. handstand walk
9 deadlifts, 143/93 kg
50-ft. handstand walk
Time cap: 9 min.
Första halvan av passet är ett girls-pass, ”Diane”, som i sig självt är en riktig utmaning för de flesta. Då vi inte tar Open på så blodigt allvar så bestämde vi att man kör så långt man hinner på 9 min, men att om man inte är klar med ”Diane” så gör man färdigt den för att ha en referens för framtiden. Beroende på skalning så blev det väldigt varierande tider men det verkade som om vår variant var rätt uppskattad. Bra jobbat av alla som vanligt.
/J
