Dagens lilla teamövning blev just liten. Fyra träningssugna (Emma, Ida, Mia och Sarah) gav två team och det räcker ju för att väcka lite tävlingsinstinkt. Men vi började med lite lek, eller vad man skall kalla det.
Fredagsmys
I par med fri delning, en jobbar och en vilar.
RX, skalat efter egen förmåga.
2000 m row
200 x mountain climbers
100 x wall balls, 9/6 kg
50 x KB goblet squats, 32/24 kg
50 x box jumps, 60/50 cm
Inga konstigheter egentligen. En kort chipper som bara är att beta av bit för bit. Kom ihåg att det är teamets resultat som räknas, inte att båda gjort lika mycket. Det gäller att vara sann mot sig själv och byta så fort man känner att krafterna eller orken tryter. Det var lite planerande på antal reps var och en skulle göra innan vi drog igång, och det är ok bara man ser det som ett inriktningsmål som kan justeras efter behov. Och det gjorde det ganska snart, så det var inga skuggor. Och det där lekfulla då? Kolla in bilden från uppvärmningen. Den säger väl allt!
/J
