Dagens pass var rätt enkelt, en basövning styrka och Burpees. Kan det bli enklare? Skulle vara ett pass burpees då förstås. Dagens atleter var Daniel, Emma, Hence, Malin, Mia och Petra.
Teknik/Styrka
Front Squat
Metcon
RX, skalat efter egen förmåga.
50 x Burpees, Cap 3:30 min.
$Out
Weighted walking lunges
Tempo squats, 4/1/0/1
Vi sliter på med våra grundövningar, allt för att kunna vara starkare när det blir mer avancerat. Utan en bra grund tar det till slut stopp och man får börja om från början igen. Metcon är inte så mycket att orda om. Bara att bita ihop och köra. Ju snabbare man kör, desto tidigare får man vila! Bra jobbat.
/J
