Dagens pass gick i mer träningsvänlig temperatur. Vi har haft rätt varmt senaste tiden men idag var det riktigt behagligt. Fullt hus var det också och finbesök av Martin som var och provade på om DG kunde vara något för en cyklist. Förutom Martin var det Anna, Chrille, Daniel, Edwin, Emma, Hence, Ida, Mia, Millberg, Petra och Rickard.
Teknik/Styrka
Front Squat
Metcon
RX, skalat efter egen förmåga.
12-9-6:
Thrusters, 60/40 kg
Strict Pull-ups
$Out
DB Rows
Ring Rows
Bandy Pull-aparts
Metcon är en tyngre variant av den kända CF-damen ”Fran”, färre reps men tyngre belastning. Fokus låg som vanligt på teknik mer än tempo och de flesta valde därför att köra utan tidtagning. Men en del kunde inte riktigt slita sig från klockan. Inget fel nåt av det så länge fokus låg på rätt ställe och det tyckte jag att alla lyckades med. Som vanligt när det är fullt så tar allt lite längre tid än vanligt men de flesta hade semester och tyckte att det var ok ändå. Tack för det.
/J
