Dagens pass var välbesökt, och det av ett riktigt glatt gäng. Antagligen berodde det på att det bara var roliga övningar.
Atleter: Daniel, Emma, Hence, Ida, Jenny, Malin, Mia, Millberg, Petra och Rickard.
Teknik/Styrka
Front Squat 3-3-3
Thrusters 3-3-3
Push Jerk 3-3-3
$Out
Plank
Oblique twists
Good mornings
Bara styrka för hela slanten med andra ord. För den som kan övningarna går det bra att öka vikten mellan varje set. Är du ny så hitta en vikt som du kan hantera med korrekt teknik och kör på den utan ökning. Tänk på att det är push jerk och inte split jerk så att det blir rätt övning. Det blev lite varierat fokus beroende på atleternas vana vid övningarna, men oavsett vilket det var en härlig stämning och riktigt bra jobbat.
/J
