Första passet för året blev ett långpass, lite drygt en halv strikt ”Murph”. Året började starkt med åtta träningsvilliga som kände att det blivit för mycket soffa senaste tiden. En av dessa var Malin som provade hur ett liv med DG kan vara. Förutom Malin var det Daniel, Hence, Jenny, Mia, Millberg, Petra och Wilma.
Metcon
RX skalat efter egen förmåga på max 35 min.
1600 m run
50 x strict pull-ups
100 x strict push-ups
150 x squats
1600 m run
Det är fri uppdelning på pull-ups, push-ups och squats och hitta ett upplägg som ger så lite vila som möjligt. Kolla hur lång tid första löpningen tar och se till att du hinner med sista löpningen inom 35 min. Övriga övningar gör du så mycket du hinner av. Det var några som lyckades bränna av hela passet inom tidsramen och alla övriga hittade en skalning som gav så mycket rörelse som möjligt. En stark öppning på 2018!
/J
