Torsdagens pass var härligt välbesökt och bjöd på diverse pressande övningar. Dagens atleter var Chrille, Daniel, Ida, Ingman, Mia, Millberg, Petra, Wallrin och Wilma.
Teknik/Styrka
Press
Styrka + Metcon
RX skalat efter egen förmåga.
5 varv, INTE på tid.
3 x Tunga Push Press, Rack OK
1 min Hillbilly prowler sprint
Inget speciellt att säga om styrkedelen egentligen. Observera att konditionsdelen skall vara tung och därför inte är på tid. Klockan ökar som bekant risken för att man gör fel och det vill man inte göra med en tung push press. På prowler sprinten gäller det att göra så många varv eller meter som möjligt på en minut. Det gäller att bita ihop och kämpa sig igenom mjölksyran med andra ord.
Av någon outgrundlig anledning hann vi faktiskt inte med någon $Out denna gång. Jag tror att det velades lite för mycket och tiden rann iväg. Men på det hela taget var det riktigt bra prestationer av alla.
/J
