Dagens pass var en kul kombo som gav utmaning för både hjärta och hjärna. Det gällde att kunna utföra både gymnastik och OLY fast pulsen var hög.
Atleter: Daniel, Emma, Jenny, Mia och Petra.
Buy-in
10 min C&J Tekkers
Metcon
RX skalat efter egen förmåga.
5 RFT:
400-meter run
7 L pull-ups
4 clean and jerks
Övningarna separat är en sak. Kombinera dem och det blir en annan så börja inte för tungt om du är osäker. Välj en skalning som låter dig köra ett eller två varv utan vila. Klarar du andra varvet utan problem så öka tempot i löpningen och/eller skala upp pull-ups och C&J. Bra kämpat av alla.
/J
