I stort sett fullt hus och strålande väder är en bra kombo = utepass så klart. En tung grundövning, en enkel metcon och roliga(?) kompletteringsövningar… Läs mer »
Floor press, Tabata BTN Press + BTB Squat + 800 m
Ett litet gäng valde att träna framför annat denna varma dag. En dag som fylldes av mycket Tabata. Atleter: Daniel, Emma, Petra och Wilma. Teknik/Styrka… Läs mer »
Back squat, C&J + Burpees
Dagens lilla övning bestod av en grundövning och sedan lite OLY kombinerat med allas favoritövning, eller inte. Atleter: Angelica, Daniel, Emma, Hence, Ida, Millberg, Petra,… Läs mer »
Midsommarmys: Squat jump + Sledge hammer strikes + Spartans + Push-ups + Slam Ball
Som brukligt är det ett litet gäng som är sugna på att träna även på midsommarafton och det brukar vi försöka lösa med ett förmiddagspass.… Läs mer »
Press, Thrusters + Pull-ups
Det var en ynklig coach på rangliga ben som tog sig an dagens gäng med atleter. Tur att alla är så väldrillade att jag inte… Läs mer »
Tempo Pull-ups + Push-ups + Squats, Row sprints
Till dagens pass gjorde jag om lite. Solen sken och det var sommar varmt, trots det höll vi oss inne. Det var tomt hos hyresvärden… Läs mer »
Deadlift, DU + Clean
Solen strålade från en klarblå himmel och självklart var vi ute. Det var ju högsommarvärme och det gäller att passa på. Fast vi behöver egentligen… Läs mer »
Fredagsmys: Row + Mountain Climbers + WB + KB Goblet Squat + BJ
Dagens lilla teamövning blev just liten. Fyra träningssugna (Emma, Ida, Mia och Sarah) gav två team och det räcker ju för att väcka lite tävlingsinstinkt.… Läs mer »
Clean + Broad jumps
Dagens pass är ett av de där som brukar vara uppskattade – OLY i någon form med andra ord. Atleter för dagen var Angelica, Daniel,… Läs mer »
Front Squat, Burpees FT
Dagens pass var rätt enkelt, en basövning styrka och Burpees. Kan det bli enklare? Skulle vara ett pass burpees då förstås. Dagens atleter var Daniel,… Läs mer »